COACHING & BERATUNG

Nicht immer braucht es eine psychische Diagnose, um sich Unterstützung zu holen. Manchmal stehen wir im Leben einfach vor einer wichtigen Entscheidung, erleben innere Blockaden und möchten mithilfe eines/einer außenstehenden und neutralen Experten/Expertin neue Impulse erleben und Klarheit gewinnen. 

Im Coaching und in der Beratung begleite ich Sie dabei, Ihre persönlichen oder beruflichen Herausforderungen zu sortieren, ihre Selbstreflexion zu stärken, möglicherweise die Perspektive zu ändern und Ihre Kommunikations- sowie Handlungskompetenzen zu erweitern. 

Typische Themen im Coaching sind zum Beispiel: 

• Temporäre Lebenskrisen, Sinnfindung und Neuausrichtung
• Stressmanagement (Umgang mit Belastungen im Beruf und Alltag)
• Work-Life-Balance (Wie finde ich gesunde Grenzen?)
• Wie erlange ich mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit oder Resilienz im Alltag 
• Rollen- und Zielklärung im Beruf (z.B. im mittleren Management oder Führungspositionen)
• Unsicherheiten im beruflichen Auftreten, Präsentieren oder Delegieren
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit 
• Konfliktmanagement im Team, mit Vorgesetzten oder Kund:innen
• „Innere Kündigung“ trotz äußerem Erfolg 
• uvm.

FAQ´s
Hier habe ich einige Antworten auf häufig gestellte Fragen seitens Klient:innen in Bezug auf die ambulante Psychotherapie zusammengestellt:

+ Wie schnell bekomme ich einen Termin für das Erstgespräch? In der Regel muss man in Salzburg mir einer Wartezeit von ca. 4-5 Wochen bis zum 1. Termin rechnen.

+ Dürfen sich Klient:in und Therapeut:in duzen?  Grundsätzlich ist es in der Psychotherapie wichtig, dass man sich wohlfühlt. Das „Sie“ hilft zunächst dabei, eine professionelle und geschützte therapeutische Beziehung aufzubauen. In manchen Fällen kann ein späteres Duzen sinnvoll oder stimmig sein, wenn es sich im Verlauf der Therapie ergibt und für beide Seiten passend erscheint.

+ Darf ein:e Psychotherapeut:in Medikamente verschreiben? Nein, dies darf nur eine Ärztin oder ein Arzt. Als Psychotherapeut:in darf man jedoch Empfehlungen zur Medikation abgeben.

+ Findet die Therapie immer in der Praxis statt oder kann man auch mal spazierengehen o.ä.? Die Behandlung findet in der Regel schon in einem ruhigen Praxisraum statt – das bietet eine geschützte und vertrauliche Atmosphäre, in der man gemeinsam an individuellen Themen arbeiten kann. In Einzelfällen kann es jedoch sinnvoll sein, therapeutische Gespräche im Gehen zu führen – etwa bei bestimmten emotionalen Themen, bei starker innerer Unruhe oder wenn Bewegung das Sprechen erleichtert. Vor allem aber bei spezifischen Ängsten (wie z. B. Sozialphobie oder Höhenangst) kann es sehr hilfreich sein, die angstauslösenden Situationen in Form von so genannten therapeutisch angeleiteten Expositionen im realen Leben aufzusuchen.